![](http://rikachan.farm/wp-content/uploads/2023/10/20230619_195215-800x1067.jpg)
想定調理時間 5分
材料
・オーラム(黄色ズッキーニ) 1本
・ダイナー(緑色ズッキーニ) 1本
1.読んで字のごとく、黄色と緑のズッキーニを茹でて、シーチキンと和えました(笑)
めっちゃくちゃ簡単で美味しいです。
写真は夏の旬ですが、秋にも収穫できます。
ズッキーニはスープに入れても美味しいので、
この時期のものを凍らせて保管するのも良いです。
想定調理時間 5分
材料
・オーラム(黄色ズッキーニ) 1本
・ダイナー(緑色ズッキーニ) 1本
1.読んで字のごとく、黄色と緑のズッキーニを茹でて、シーチキンと和えました(笑)
めっちゃくちゃ簡単で美味しいです。
写真は夏の旬ですが、秋にも収穫できます。
ズッキーニはスープに入れても美味しいので、
この時期のものを凍らせて保管するのも良いです。
新鮮なピーマンは丸ごと焼きがおすすめです。
目標調理時間は盛り付けまで8分です
材料は
・ピーマン 4、5本
・かつお節 適量
・醤油 適量
1.軽く洗ってください。
2.ヘタを付けたまま、丸ごと、焼き色が付くまで焼きます。
コンロ 上下強火 5分
トースター 220℃ 5分
3.お皿に盛り受けたらかつお節を振り、お醤油をさっとかけて召し上がれ♡
※電子レンジの場合、器に小さじ1の水をいれたら、
ラップをふわっとかけて600W以上4~5分で蒸し上がります。